チントレ実施備忘録　2025-6～9

チントレ備忘録

この表を記載し始めてからポンプによるトレーニングは全て連続で行うようにしました。５分３セットを行っていましたが20分１回の方が時短になり効果もありそうに思えます。陰圧は５分Ｘ３回で行っていた時より弱めで-30～-33Kpa(Hg換算値-225～-247mmhg)にしています。この陰圧で20分間連続吸引しても自身の亀頭や陰茎に水疱(水膨れ)などのトラブルは起きませんでした。

ポンプ前に５分およびポンプ後にマッサージをそれぞれ行っています。ポンプ後のマッサージは３０分を目標にマスターベーションも兼ねて行います。但し射精はしないようマッサージ中は寸止めで我慢します(射精を伴う快楽目的のマスターベーションおよび性行為は表に含みません)。ポンプで強制的に膨張させたペニスは海綿体の血流も良いのでポンプを外しても強烈な勃起維持ができます。自発的勃起で海綿体の収縮防止や改善や白膜を伸ばす事にも効果が期待できます。

8月21日から改良した牽引器具による長時間牽引も始めました。

— =未計測　P =ポンプ(分単位)　M =マッサージ(分単位)　T =牽引(時間単位)

2025年6月(1～14日は未計測)

日	月	火	水	木	金	土
1 未計測	2 未計測	3 未計測	4 未計測	5 未計測	6 未計測	7 未計測
8 未計測	9 未計測	10 未計測	11 未計測	12 未計測	13 未計測	14 未計測
15 P20 M30	16 P20 M30	17 — —	18 P20 M30	19 P20 M30	20 — —	21 — —
22 P20 M30	23 P20 M30	24 P20 M30	25 P20 M15	26 — —	27 — —	28 — —
29 P20 M30	30 — —

6月15日から記録し始めましたが、やはり毎日行うのは時間の確保が難しく3日間連続で行えなかった日もありました(6月26・27・28日)。

2025年7月

日	月	火	水	木	金	土
		1 P20 M20	2 — —	3 P20 M15	4 P20 M10	5 — —
6 P20 M30	7 P20 M30	8 — —	9 P20 M15	10 — —	11 — —	12 — —
13 P20 M15	14 — —	15 P20 M15	16 — —	17 P20 M30	18 — —	19 — —
20 P25 M10	21 — —	22 — —	23 — —	24 — —	25 P20 M30	26 P20 M15
27 P20 M15	28 P20 M15	29 — —	30 P20 M20	31 — —

7月は3～4日連続して行えなかった事が目立ちます。7月20日にポンプを25分行ったところ亀頭に3mm程度の水疱ができました。やはり20分が限度のようです。

2025年8月

日	月	火	水	木	金	土
					1 — —	2 — —
3 — —	4 — —	5 P20 M20	6 — —	7 — —	8 P20 M20	9 — —
10 P20 M40	11 P20 M20	12 — —	13 P15 M15	14 — —	15 — —	16 — M40
17 P10 M35	18 — —	19 — —	20 — —	21 — — T3	22 — — T7	23 — — T14
24 P20 M10 T9	25 P20 M20 T10	26 P20 M10 T13	27 — — T15	28 — M30 T1	29 — M10 T15	30 — — T15
31 P20 M60 T10