チントレ実施備忘録　2025-6～7

チントレ備忘録

この表を記載し始めてからポンプによるトレーニングは全て連続で行うようにしました。５分３セットより通しで20分の方が時短にもなります。また５分単位で行う時より陰圧は少し弱めた状態で行いますがそれでも連続吸引したほうが効果が得られそうに思えます。さらに慣れてきたら陰圧を強めようと思いますが、現時点では連続20分の吸引時は-33Kpa(Hg換算値で約250mmhg)にしています。この陰圧で20分間連続吸引しても自身の亀頭や陰茎に水疱(水膨れ)などのトラブルは起きませんでした。

ポンプ前に数分、ポンプ後にマッサージをそれぞれ行っていますがポンプ後のマッサージがメインです。30分以上行っても30と記載しています。ポンプ前のマッサージはミルキングマッサージで、ポンプ後のマッサージはミルキングマッサージのほか射精を伴なわないマスターベーション行為も含みます(セックスはマッサージ時間に含みません)。ポンプで強制的に膨張させたペニスは血流も改善されている状態なのでポンプを外した後も強力に勃起が維持できます。自発的に勃起を維持する事でペニスの衰え防止改善と増大に効果があるようです。

—=未実施　P=ポンプ　M=マッサージ　数値は時間(単位：分)